Corso base di Mindfulness gruppoanalitica

La Mindfulness, come pratica di consapevolezza e presenza mentale, affonda le sue radici nelle tradizioni contemplative buddiste e si è diffusa negli anni settanta grazie ad un medico statunitense (J. Kabat-Zinn), che ha integrato le pratiche di meditazione orientali con le moderne tecniche mediche e psicoterapeutiche.

Si è poi via via sviluppata negli anni Novanta e si è progressivamente diffusa fino ai nostri giorni, dapprima in ambito cognitivista e in seguito nel campo clinico e psicoterapeutico allargato: essa si dimostra un importante strumento di stabilizzazione emotiva, che favorisce nella pratica la possibilità di aumentare la capacità di riconoscere, tollerare e modulare le emozioni ed i loro equivalenti corporei. Essere in uno stato di Mindfulness vuol dire portare un’attenzione focalizzata, intenzionale e non giudicante, all’esperienza del momento presente, osservando e cogliendo la propria esperienza in divenire a livello delle sensazioni, delle emozioni, dei pensieri. Lo sviluppo della capacità di sintonizzarsi con il tempo presente permette di lavorare sulla costruzione di un senso di stabilità e sicurezza, da cui diventa possibile guardare al mondo delle cose, delle persone e delle relazioni, senza esserne travolti.

La Mindfulness si dimostra preziosa nella relazione di aiuto, in particolare in riferimento alle aree segnate da traumatizzazione e trascuratezza emotiva, fonti di profonda e duratura sofferenza, a partire dai traumi dell’attaccamento con disregolazione emotiva fino al trattamento dei disturbi post-traumatici complessi. Si è rivelata inoltre particolarmente utile per gli operatori nell’ambito della relazione di aiuto, in quanto favorisce la possibilità di ascoltare autenticamente i pazienti senza essere contagiati e sopraffatti dalle emozioni spesso pesanti che comunicano.